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creamkj
야구팬일상 본문
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그르게 말입니다
어짜다 이지경이..
보면서 흥분하고 욕하고;
괜히 스트레스 받고 이씀니다
2026.04.19 - [일상다반사] - 정신과의사가 강추하는 스트레스 관리법
정신과의사가 강추하는 스트레스 관리법
1. 6분이상 책을 읽는다.심리학과에서 연구한바에 따르면 6분 가량만 독서를 해도 스트레스가 68%나 감소되고, 심박수가 낮아지며 근육의 긴장도 풀린다. 2. 11시~3시 사이에 반드시 잔다.잠잘때 분
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