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시금치 즐겨 먹는 사람...머리 똑똑하고 눈 밝아진다?

시금치 즐겨 먹는 사람...머리 똑똑하고 눈 밝아진다? 1. 시금치의 매력적인 특징 소개 시금치는 녹색 야채 중에서도 특별한 매력을 가지고 있습니다. 그 첫 번째는 그 풍부한 영양소입니다. 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 또한 시금치는 산화 방지제와 항염증 효과가 있는 식물 화합물인 카로티노이드도 함유하고 있어 면역력 강화에도 도움이 됩니다. ​ 2. 영양 가득 시금치의 성분 분석 시금치는 건강에 매우 좋은 영양소를 다량 포함하고 있습니다. 100g의 시금치에는 약 91%의 수분, 2.9g의 단백질, 3.6g의 탄수화물, 0.4g의 지방, 그리고 2.2g의 식이섬유가 들어있습니다. 또한 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철분..
일상다반사 2023. 11. 20. 09:27
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