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100세까지 살고 싶나요? ‘이 취미’ 시작하세요 매체 퍼레이드는 노화 전문가들의 말을 빌려, 100세까지 살고 싶다면 ‘이 취미’를 시작해야 한다고 전한다. 과학적으로 특정 취미가 장수하는 것과 큰 관련이 있다는 것이다. 영양이 풍부한 음식, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 없는 삶… 장수를 위한 기본 라이프 스타일이다. 과학자들은 그 외에도 정원이나 텃밭 가꾸기가 몸과 정신(뇌) 건강에 도움이 되는 취미라고 주장한다. 노인학자이자 ‘라이브 영 라이프 스타일’의 설립자 다넬 콕스는 정원 가꾸기가 적당한 신체 활동으로 심장 건강에 좋다고 말한다. 그는 식물을 가꾸면서 자연 속에서 시간을 보내는 것은 진정효과를 주고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙인다. 콕스는 “요즘 맨발 걷기가 유행이..

매일 먹는 딸기 한 컵, 뇌 건강에 도움 된다? 딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나인데요. 오늘은 제가 딸기에 대해 알아보고 싶은 이유를 소개해 드리려고 해요. 바로 딸기가 뇌 건강에 도움이 된다는 사실이죠. 저도 매일 아침에 딸기 한 컵을 먹는데요, 그 이유를 함께 알아보도록 할게요. 1. 딸기의 특징과 효능 소개 딸기는 작고 붉은 열매로 유명한 과일입니다. 신선한 딸기는 달고 살코기가 풍부하며, 청량감과 상큼함을 느낄 수 있습니다. 딸기는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 딸기의 주요 효능은 다음과 같습니다. - 항산화 작용: 딸기에는 항산화물질인 안토시아닌이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 항산화 작용은 유해한 자유라..