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감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위한 방법

감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위한 방법 감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위해서는 미네랄, 비타민 및 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서 구체적으로 알아보겠습니다. ​ 비타민 C - 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주는 핵심 영양소입니다. 레몬, 오렌지, 그레이프프루트, 파인애플 등 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 비타민 C는 면역 세포의 활성화를 촉진하고 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 감기 예방에 효과적입니다. ​ 아연 - 아연은 면역 체계를 강화하고 감기의 기간을 단축시키는 데 도움을 줍니다. 해산물, 콩, 씨앗, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 아연은 면역 세포의 활성화와 바이러스의 복제를 억제하는 역할을 합니다. 따라서 ..
일상다반사 2023. 11. 15. 09:54
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