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2024년 “중꺾마”를 위해 필요한 이것?

2024년 “중꺾마”를 위해 필요한 이것? [새해 계획을 지키기 위한 과학적 꿀팁] 습관을 바꾸는 것은 계획, 의지력, 그리고 자기통제력 당신의 2024년 계획, 무사합니까? 2024년이 시작하고 20여 일이 지났다. 새롭게 세운 계획이 위태로운 시기다. 작심삼일(作心三日)을 무사히 넘은 사람이라도 계획 속 행동이 습관으로 자리 잡기 전 여러 차례 위기를 만나게 된다. 첫 번째가 호르몬의 대응이었다면, 두 번째는 심리적 함정이다. 네덜란드 위트레흐트 대학교 임상심리학과 연구진이 유럽 사회심리학 저널(European Journal of Social Psychology)에 발표한 자료에 따르면 건강한 다이어트를 목표로 자발적 계획을 시작한 대상자의 3분의 1은 2주 안에 포기하는 것으로 나타났다. 스트레스에..
일상다반사 2024. 2. 1. 13:02
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