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영양제 먹는 순서와 같이 먹으면 좋은 것과 안좋은 영양제 궁합

영양제 먹는 순서와 같이 먹으면 좋은 것과 안좋은 영양제 궁합 ✅ 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합 1) 오메가3, 루테인 오메가3와 루테인은 같인 기름 성분이라서 함께 섭취하게 되면 흡수가 잘 된다고 합니다. 2) 철분, 비타민C 철분과 비타민C도 함께 섭취하게 되면 흡수가 잘 되서 같이 먹으면 좋습니다. 3) 마그네슘, 비타민D 마그네슘과 비타민D를 같이 섭취하면 수면 안정에 큰 도움이 되고 균형 있는 호르몬 생성에도 도움이 되며 서로 흡수에 도움을 줍니다. ✅ 같이 먹으면 안좋은 영양제 궁합 1) 항생제, 유산균 항생제와 유산균을 같이 섭취 하게 되면 항생제가 유산균을 제거하기 때문에 시간의 격차를 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 2) 칼슘, 철분 칼슘과 철분은 아침 저녁으로 구분해서 섭취하는 것이 좋습..
일상다반사 2023. 11. 27. 16:54
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