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눈건강과 노화에 탁월한 애호박의 효능

눈건강과 노화에 탁월한 애호박의 효능 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 노화현상 중 하나인 노안(老眼)은 수정체의 조절능력이 떨어져 가까운 곳과 먼 곳을 교대로 볼 때 초점 전환이 늦어지는 증상이다. 나이가 들면 누구에게나 찾아오지만 최근 스마트폰 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 40대 이하 젊은 노안 환자들이 늘고 있다. 노안 예방을 위해서는 생활 속에서 눈 건강을 지키는 습관을 실천해야 한다. 먼저 강한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 외출 시 선글라스 착용을 생활화한다. 또한 TV, 모니터, 스마트폰 등 전자기기 이용 시 장시간 응시를 피하고 틈틈이 휴식을 취해준다. 이와 함께 루테인, 비타민A 등 영양소가 풍부한 식품을 섭취하면 도움이 된다. ​ 눈 건강에 좋은 대표적인 음식으로는 어떤 것이..
일상다반사 2023. 7. 21. 15:48
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