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꿀잠에 도움을 주는 음식

꿀잠에 도움을 주는 음식 8 스트레스와 수면의 관계 스트레스는 현대인들에게 가장 큰 건강 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 스트레스로 인해 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 수면은 우리의 신체와 정신적인 재충전을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 하지만 스트레스로 인해 잠을 청하는 것이 어려워지면, 우리는 피로하고 불편한 상태에서 하루를 시작해야 합니다. 바나나와 수면 강화의 비밀 바나나는 수면 강화에 도움을 주는 천연 수면제라고 알려져 있습니다. 이 과일에는 트립토판과 세로토닌이 많이 함유되어 있습니다. 트립토판은 우리의 몸에서 멜라토닌으로 변화되어 수면을 유도하고 규칙적인 수면 패턴을 형성하는 데 도움을 줍니다. 세로토닌은 우리의 뇌에서 생성되는 신경전달물질로, 스트레스를 완화시켜 수면의 질을 향상시킵니다..
일상다반사 2023. 12. 4. 09:36
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