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스트레스와 우울 시, 기분 좋아지는 '행복 호르몬' 음식

스트레스와 우울 시, 기분 좋아지는 '행복 호르몬' 음식 우울과 스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 어려움이지만, 행복 호르몬을 증가시키는 특정 음식을 통해 기분을 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 행복 호르몬을 활성화시키고, 스트레스와 우울을 완화하는데 도움이 되는 7가지 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ​ '행복 호르몬'이란 무엇인가? '행복 호르몬'은 신체에서 기분 좋음을 증가시키는 화학 물질입니다. 주로 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 그리고 옥시토신이 여기에 포함됩니다. 이러한 호르몬은 우리 기분, 행복, 스트레스 관리, 사랑, 및 아픔 완화에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. ​ 카카오와 세로토닌 카카오는 세로토닌의 전구체를 함유하고 있는 음식 중 하나입니다. 세로토닌은 기분을 안..
일상다반사 2023. 10. 20. 09:32
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