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감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위한 방법 감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위해서는 미네랄, 비타민 및 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서 구체적으로 알아보겠습니다. ​ 비타민 C - 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주는 핵심 영양소입니다. 레몬, 오렌지, 그레이프프루트, 파인애플 등 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 비타민 C는 면역 세포의 활성화를 촉진하고 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 감기 예방에 효과적입니다. ​ 아연 - 아연은 면역 체계를 강화하고 감기의 기간을 단축시키는 데 도움을 줍니다. 해산물, 콩, 씨앗, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 아연은 면역 세포의 활성화와 바이러스의 복제를 억제하는 역할을 합니다. 따라서 ..

전국서 몰린다... 연말 명소된 백화점 크리스마스 트리 백화점 3사 크리스마스 장식 시작 점점 더 크고 화려하게… 연말 명소 전문가 “SNS 유행에 장식 중요해져” 9일 오전 9시 30분 더현대 서울 5층 H빌리지에 들어서자 입구부터 움직이는 곰 인형이 사람을 맞이했다. 광장 중앙의 11미터(m) 높이 크리스마스 트리는 황금색과 붉은색 장식물로 화려하게 단장했다. 곳곳에 스노우볼 등을 판매하는 작고 예쁜 공방들이 즐비했다. 국내 백화점 3사(신세계·롯데·현대백화점)가 연말 특수를 위한 크리스마스 장식 대전에 돌입했다. 연말연시는 선물 수요가 많은 최대 성수기라 고객을 유인하기 위해서다. 집객 효과를 노려 장식이 점점 더 화려해지면서 백화점은 전국 MZ세대(1980~2000년대생)가 찾는 연말 최대 명소중..

매일 먹는 딸기 한 컵, 뇌 건강에 도움 된다? 딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나인데요. 오늘은 제가 딸기에 대해 알아보고 싶은 이유를 소개해 드리려고 해요. 바로 딸기가 뇌 건강에 도움이 된다는 사실이죠. 저도 매일 아침에 딸기 한 컵을 먹는데요, 그 이유를 함께 알아보도록 할게요. 1. 딸기의 특징과 효능 소개 딸기는 작고 붉은 열매로 유명한 과일입니다. 신선한 딸기는 달고 살코기가 풍부하며, 청량감과 상큼함을 느낄 수 있습니다. 딸기는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 딸기의 주요 효능은 다음과 같습니다. - 항산화 작용: 딸기에는 항산화물질인 안토시아닌이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 항산화 작용은 유해한 자유라..

이해인 시인도 몰랐던 해바라기의 비밀 해바라기가 태양을 바라보는 이유 ‘해님의 얼굴은 보고 또 보아도 자꾸만 보고 싶어 어느새 키만 훌쩍 컸구나 해바라기야.’ 이해인 시인은 해바라기의 해를 향한 일편단심의 마음을 시로 써냈다. 해바라기의 꽃말은 일편단심, 기다림, 그리움 등이다. 그런데 사실 해바라기가 해를 향한 무조건적인 사랑을 하는 것은 아니라는 사실이 밝혀졌다. 해를 이용해 꿀벌을 끌어들여 생식률을 높이기 위해 동쪽 서쪽으로 머리를 기울인다는 것이다. 다 자란 해바라기는 항상 동쪽을 향한다 해바라기가 일생토록 동쪽과 서쪽으로 기울이는 것을 반복하는 것은 아니다. 꽃이 피기 전인 어린 해바라기는 해가 뜨는 아침에는 잎의 방향이 동쪽을 향하고, 해가 지는 저녁에는 서쪽을 향한다. 반면, 다 자라 꽃이 ..

‘D-7’ 2024 수능…수험생 위한 전문가들 조언 "킬러문항 배제" 발표 후 치러지는 첫 수능 입시업체, 수험생 행동 요령·마무리 전략 공개 ‘과목별 맞춤 준비’, ‘난이도 예측 금물’ 핵심 “킬러문항이 빠진 채 치러지는 첫 번째 수능, 과목별 마무리 전략 세우고 오답풀이 위주로 남은 시간을 보내면 좋은 성적을 거둘 수 있을 것입니다.” 2024학년도 대학수학능력시험이 일주일여 앞으로 다가오면서 각종 입시업체들이 수험생 행동 요령과 마무리 전략 등을 공개하고 있다. 특히 이번 수능에 관심이 모이는 이유는 정부가 ‘킬러문항’을 배제하겠다고 밝힌 후 처음으로 실시되는 시험이기 때문이다. 앞서 가장 최근 진행된 9월 모의평가에서도 교육부는 ‘공교육 과정 내 출제’를 원칙으로 다양한 난이도로 문항을 출제하고,..

입동인 오늘 아침 곳곳 '영하권 추위'…서울 올가을 첫얼음 관측 낮부턴 기온 올라 평년 수준 회복 겨울이 시작된다고 하여 입동(立冬)이라고 하는데요. 입동인 오늘(8일) 아침 서울에 올가을 처음 얼음이 어는 등 겨울 같은 추위가 이어졌습니다. 북서쪽에서 찬 공기가 지속해서 유입되고 밤사이 기온이 떨어지면서 오늘(8일) 서울에서 올가을 첫얼음이 관측됐습니다. '얼음'은 옥외에 놓아둔 물이 언 것을 기준으로 하는데, 관측자가 눈으로 보고 확인합니다. 서울 첫얼음은 평년보다 5일, 작년보다 20일 늦었습니다. 이번 추위가 닥치기 전엔 이례적으로 포근한 날이 이어졌기 때문입니다. 서울과 수원에서는 올가을 첫서리도 관측됐는데, 모두 평년보다 11일 늦었습니다. 지난해와 비교하면 서울은 21일, 수원은 20일 첫서..

도심을 한눈에 내려다보는 서울야경명소 삼성해맞이공원 삼성해맞이공원은 원래 상수원을 공급하기 위한 시설이었던 곳으로 폐쇄 예정이었던 배수지 상부를 공원으로 조성해 2022년 개방하였습니다. 이곳은 트인 한강 경관을 만나볼 수 있는 곳으로 서울의 주요 랜드마크인 종합운동장 올림픽대로, 코엑스 등의 모습을 한눈에 볼 수 있는데요. 특히, 이름에 '해맞이'가 들어간 만큼 도시에서 일출을 볼 수 있는 명소로 떠오르고 있는 공원입니다. 한강을 보며 힐링할 수 있는 휴식 공간까지 가진 이곳에서 예쁜 조명으로 빛나는 서울 도심의 야경을 즐겨보세요. 사육신역사공원 사육신역사공원은 노량진역과 한강대교 사이 언덕에 있는 곳으로, 입구에는 이곳이 신성한 지역임을 의미하는 홍살문이 세워져 있습니다. 단종을 향한 충절을 지키고자..

[이달의 추천도서] 새로운 도전의 의지를 키워주는 책 6~7세 추천 우리 동네 달걀왕 오하나 글·그림/ 파란자전거 펴냄 ​언니 나들이와 동생 산들이는 부모님이 일하러 나가시고 배가 고파지자 달걀 프라이를 만들기로 한다. ​ 혼자 하는 첫 요리에 달걀을 깨트리는 것부터 실패하던 나들이는 여러 번의 시도 끝에 달걀 깨트리기에 성공하고 달걀 프라이를 완성해 낸다. 하지만 첫 번째 프라이는 달걀 껍데기가 들어 있고, 두 번째는 뒤집기 실패, 그래도 기죽지 않고 계속 도전해 세상에 둘도 없이 맛있는 달걀 프라이를 만든다. ​어린아이들에게는 달걀을 깨트리는 것부터가 도전의 시작이다. 나들이의 포기하지 않고 끝까지 달걀 프라이를 완성하는 과정이 감동적이면서도 짠하게 다가오는 그림책이다. ​ 그래도 꼭 해 볼 거야! ..