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‘물 부족!’ 당신 몸이 말하는 신호

‘물 부족!’ 당신 몸이 말하는 신호 물은 우리 몸에 매우 중요하다. 피부 탄력을 주고 정상적인 혈압과 심박수를 유지하도록 한다. 운동을 하고 난 뒤에도 체내 수분이 충분하면 쉽게 회복할 수 있다. ‘하루에 물 2ℓ는 마셔야 한다? ’ 한때 건강의 정석처럼 여겨졌던 설이었으나 일부 전문가들은 “섭취하는 모든 음식 속 수분을 포함한 2ℓ이며, 순수한 물 2ℓ 섭취는 너무 많다”고 주장하기도 한다. 또한 “필요 이상의 물을 섭취하는 것은 우리 몸 건강에 악영향을 미칠 수 있다”고 경고한다. 우리 몸에 필요한 물은 활동량에 따라 개개인별로 다르다. 물은 얼마나 마셔야 건강한 걸까? 우리 몸의 물 부족 신호에 주목하면 된다. 미국 매체 퍼레이드는 전문가의 말을 빌려 “적당한 수분 섭취의 척도는 바로 소변의 색”..
일상다반사 2024. 2. 21. 10:26
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