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100세까지 살고 싶나요? ‘이 취미’ 시작하세요 매체 퍼레이드는 노화 전문가들의 말을 빌려, 100세까지 살고 싶다면 ‘이 취미’를 시작해야 한다고 전한다. 과학적으로 특정 취미가 장수하는 것과 큰 관련이 있다는 것이다. 영양이 풍부한 음식, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 없는 삶… 장수를 위한 기본 라이프 스타일이다. 과학자들은 그 외에도 정원이나 텃밭 가꾸기가 몸과 정신(뇌) 건강에 도움이 되는 취미라고 주장한다. 노인학자이자 ‘라이브 영 라이프 스타일’의 설립자 다넬 콕스는 정원 가꾸기가 적당한 신체 활동으로 심장 건강에 좋다고 말한다. 그는 식물을 가꾸면서 자연 속에서 시간을 보내는 것은 진정효과를 주고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙인다. 콕스는 “요즘 맨발 걷기가 유행이..

서울 근교 여행 – 쌀쌀해진 날씨 1박2일로 가기 좋은 이천 여행 코스 설봉공원 설봉공원은 넓은 호수의 풍경을 둘러보며 산책을 즐길 수 있는 장소입니다. 공원 초입에는 인공폭포가 조성되어 있고 폭포 옆 계단을 따라 내려가면 추억의 기차역을 떠올리게 만드는 설봉역 간이역 포토존이 마련되어 있어 예쁜 사진을 찍을 수 있는데요. 또한, 호수를 둘러싼 설봉공원 둘레길이 조성되어 있어 천천히 거닐며 자연 풍경을 감상할 수 있습니다. 선선한 공기와 함께 가을의 끝자락을 만끽할 수 있는 이곳에서 여유로운 산책을 즐겨보세요. 설봉공원> 여행지 | '열린 관광' 모두의 여행:대한민국 구석구석 (visitkorea.or.kr) 설봉공원> 여행지 | '열린 관광' 모두의 여행:대한민국 구석구석 설봉공원 korean.visi..

감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위한 방법 감기 없이 건강한 겨울을 보내기 위해서는 미네랄, 비타민 및 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서 구체적으로 알아보겠습니다. ​ 비타민 C - 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주는 핵심 영양소입니다. 레몬, 오렌지, 그레이프프루트, 파인애플 등 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 비타민 C는 면역 세포의 활성화를 촉진하고 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 감기 예방에 효과적입니다. ​ 아연 - 아연은 면역 체계를 강화하고 감기의 기간을 단축시키는 데 도움을 줍니다. 해산물, 콩, 씨앗, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. - 아연은 면역 세포의 활성화와 바이러스의 복제를 억제하는 역할을 합니다. 따라서 ..

전국서 몰린다... 연말 명소된 백화점 크리스마스 트리 백화점 3사 크리스마스 장식 시작 점점 더 크고 화려하게… 연말 명소 전문가 “SNS 유행에 장식 중요해져” 9일 오전 9시 30분 더현대 서울 5층 H빌리지에 들어서자 입구부터 움직이는 곰 인형이 사람을 맞이했다. 광장 중앙의 11미터(m) 높이 크리스마스 트리는 황금색과 붉은색 장식물로 화려하게 단장했다. 곳곳에 스노우볼 등을 판매하는 작고 예쁜 공방들이 즐비했다. 국내 백화점 3사(신세계·롯데·현대백화점)가 연말 특수를 위한 크리스마스 장식 대전에 돌입했다. 연말연시는 선물 수요가 많은 최대 성수기라 고객을 유인하기 위해서다. 집객 효과를 노려 장식이 점점 더 화려해지면서 백화점은 전국 MZ세대(1980~2000년대생)가 찾는 연말 최대 명소중..

매일 먹는 딸기 한 컵, 뇌 건강에 도움 된다? 딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나인데요. 오늘은 제가 딸기에 대해 알아보고 싶은 이유를 소개해 드리려고 해요. 바로 딸기가 뇌 건강에 도움이 된다는 사실이죠. 저도 매일 아침에 딸기 한 컵을 먹는데요, 그 이유를 함께 알아보도록 할게요. 1. 딸기의 특징과 효능 소개 딸기는 작고 붉은 열매로 유명한 과일입니다. 신선한 딸기는 달고 살코기가 풍부하며, 청량감과 상큼함을 느낄 수 있습니다. 딸기는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 딸기의 주요 효능은 다음과 같습니다. - 항산화 작용: 딸기에는 항산화물질인 안토시아닌이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 항산화 작용은 유해한 자유라..

이해인 시인도 몰랐던 해바라기의 비밀 해바라기가 태양을 바라보는 이유 ‘해님의 얼굴은 보고 또 보아도 자꾸만 보고 싶어 어느새 키만 훌쩍 컸구나 해바라기야.’ 이해인 시인은 해바라기의 해를 향한 일편단심의 마음을 시로 써냈다. 해바라기의 꽃말은 일편단심, 기다림, 그리움 등이다. 그런데 사실 해바라기가 해를 향한 무조건적인 사랑을 하는 것은 아니라는 사실이 밝혀졌다. 해를 이용해 꿀벌을 끌어들여 생식률을 높이기 위해 동쪽 서쪽으로 머리를 기울인다는 것이다. 다 자란 해바라기는 항상 동쪽을 향한다 해바라기가 일생토록 동쪽과 서쪽으로 기울이는 것을 반복하는 것은 아니다. 꽃이 피기 전인 어린 해바라기는 해가 뜨는 아침에는 잎의 방향이 동쪽을 향하고, 해가 지는 저녁에는 서쪽을 향한다. 반면, 다 자라 꽃이 ..

‘D-7’ 2024 수능…수험생 위한 전문가들 조언 "킬러문항 배제" 발표 후 치러지는 첫 수능 입시업체, 수험생 행동 요령·마무리 전략 공개 ‘과목별 맞춤 준비’, ‘난이도 예측 금물’ 핵심 “킬러문항이 빠진 채 치러지는 첫 번째 수능, 과목별 마무리 전략 세우고 오답풀이 위주로 남은 시간을 보내면 좋은 성적을 거둘 수 있을 것입니다.” 2024학년도 대학수학능력시험이 일주일여 앞으로 다가오면서 각종 입시업체들이 수험생 행동 요령과 마무리 전략 등을 공개하고 있다. 특히 이번 수능에 관심이 모이는 이유는 정부가 ‘킬러문항’을 배제하겠다고 밝힌 후 처음으로 실시되는 시험이기 때문이다. 앞서 가장 최근 진행된 9월 모의평가에서도 교육부는 ‘공교육 과정 내 출제’를 원칙으로 다양한 난이도로 문항을 출제하고,..

입동인 오늘 아침 곳곳 '영하권 추위'…서울 올가을 첫얼음 관측 낮부턴 기온 올라 평년 수준 회복 겨울이 시작된다고 하여 입동(立冬)이라고 하는데요. 입동인 오늘(8일) 아침 서울에 올가을 처음 얼음이 어는 등 겨울 같은 추위가 이어졌습니다. 북서쪽에서 찬 공기가 지속해서 유입되고 밤사이 기온이 떨어지면서 오늘(8일) 서울에서 올가을 첫얼음이 관측됐습니다. '얼음'은 옥외에 놓아둔 물이 언 것을 기준으로 하는데, 관측자가 눈으로 보고 확인합니다. 서울 첫얼음은 평년보다 5일, 작년보다 20일 늦었습니다. 이번 추위가 닥치기 전엔 이례적으로 포근한 날이 이어졌기 때문입니다. 서울과 수원에서는 올가을 첫서리도 관측됐는데, 모두 평년보다 11일 늦었습니다. 지난해와 비교하면 서울은 21일, 수원은 20일 첫서..